Gelenkschonend wird in diesem Kurs im Wasser der ganze Körper gekräftigt. Mit Kleingeräten, wie Poolnudeln oder Schaumstoffhanteln können gezielt einzelne Muskelgruppen trainiert werden. Der Wasserdruck sorgt für eine gute Durchblutung und der Auftrieb für eine Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken. Der Kurs findet bei angenehmer Wassertemperatur im hauseigenen Bewegungsbad der medicoreha statt mit maximal 6 Teilnehmern. Physiotherapeuten/in und Diplom-Sportwissenschaftler/in mit Weiterbildung im Bereich Wassergymnastik leiten den Kurs. Der Kurs geht über 10 x 45 Min. Viele Krankenkassen erstatten die Kosten des Kurses anteilig.

Mit viel Power wird in diesem Kurs das Herz-Kreislauf-System trainiert. Dynamische Übungen im Wasser bei vollem Körpereinsatz trainieren nicht nur den Herzmuskel, sondern auch die Muskulatur im ganzen Körper. Der Wasserauftrieb sorgt dafür, dass Bandscheiben und Gelenke entlastet werden. Viele Menschen können sich dadurch im Wasser deutlich besser bewegen, als an Land. Physiotherapeuten/innen und Diplom-Sportwissenschaftler/innen mit Weiterbildung im Bereich Wassergymnastik leiten den Kurs. Der Kurs findet bei angenehmer Wassertemperatur im hauseigenen Bewegungsbad der medicoreha statt mit maximal 8 Teilnehmern. Der Kurs geht über 10×45 Min. Viele Krankenkassen erstatten die Kosten des Kurses anteilig.

Gezielte Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur mit Kleingeräten und gegen das eigene Körpergewicht sind Hauptbestandteil des Kurses. Er richtet sich an Teilnehmer, die schon Erfahrung im Training haben und frei von akuten Beschwerden sind. Ergänzt werden die Übungen durch Gleichgewichts- und Beweglichkeitstraining, sowie vielem Hintergrundwissen zum Thema Rückengesundheit und Trainingsgestaltung. Geleitet wird der Kurs durch eine/n Sportwissenschaftler/in oder Physiotherapeuten/in.